痩せるコツや気づき

30代主婦が宅トレを1年間続けてみた。宅トレを続けて良かったこと10選。

こんにちは。ゆんぴかです。

宅トレYouTuber竹脇まりなさんが配信している動画と出会い、宅トレを始めてから今日でとうとう1年が経ちました(・ω・ノノ゛☆パチパチ

宅トレを1年間続けて良かったことが沢山あったので、今日は10個にまとめてみました。

私が宅トレを続けてよかった10のこと。

健康的に痩せた。

体重は9.2kg減。

体脂肪率は4.5%りました。

健康的に痩せることが出来たことがなによりも嬉しいです。

痩せたことで、タンスの肥やしなっていた洋服が着こなせるようになって、びっくりしました。

買ってみたものの着ない服に対して、この服イメージと違ったな~と思っていました。

しかし、服ではなく、私の体型がイメージと違ったのだなあ。

洋服を選ぶ時間も減り、楽しみも増えました。

寝つきが良くなった。

宅トレをした日には身体に程よい疲労感が残ります。

そのおかげで、布団に入ってすぐに眠れるようになりました

自然と眠りも深くなり、いつも通りの睡眠時間でも、

よく寝たなぁ~!

とすっきりとした気持ちで起きる日も増えました。

節約に繋がった。

宅トレは身体一つあれば可能です。

会費もトレーニング用の服を新しく購入する必要もないので、とにかく経済的です。

ジムなどにいく時間も省けるので、時間もお金も節約出来ました

また、宅トレを開始する前はダイエット補助食品や、これを食べれば痩せる!といった食品の情報に踊らされていましたが、そういったことも無くなりました。

ダイエットに出費は要らないですね。

自分と向き合うことが出来た。

私は子育て中の専業主婦です。

子供が産まれてからというもの朝も昼も夜も、四六時中子供と向き合っていました。

その結果、自分自身がどんどん無くなっていく感覚がありました。

でも宅トレを始めたことで、宅トレをしている時間は、他の誰のものでもない自分の時間になりました。

『運動をしながら、自分の体と心と向き合う』

そんな時間を取れたことが、とにかく嬉しかったです。

自分に自信が持てるようになった。

太ってからというもの、自分に自信をなくしていました。

鏡に映る自分は、常に猫背で、顎とお腹が前に出ていました。

そんな現実の自分から目を背けていました。

しかし、宅トレを継続するうちに自分に自信が持てるようになりました。

自信を持つことにより、自然と猫背も改善されて、立ち姿が綺麗になりました

いろんな人から痩せたね〜と言われたのも嬉しかったです。

自信って外見に表れるんだなあ。

ポジティブ思考になれた。

考え方がポジティブになりました。

上手くいかないことがあっても、

ウジウジしても仕方ない!次、次!次、がんばろう!

うりゃーーー(っ*^^*)三⊃)パンチっ!!(宅トレ)

そうやって、考えても仕方ないことは、深く考えないようになりました。

行動的になれた。

ポジティブに通じるものがあるんですが、

ちょっとだけやってみようかなー!?

という意識が生まれるようになりました。

宅トレ以外にも、新しくブログに挑戦してみたり、断捨離、家庭菜園、新しい料理に挑戦するなど、とにかくフットワークが軽くなりました。

身体のスイッチをオンにするのが簡単になりました。

それだけではなく、心のスイッチを簡単にオンに出来るようになりました。

ストレスが減った。

太っていた時の私は、息抜きをする時、ストレス発散には必ずお菓子を食べていました。

その結果、脂肪を蓄え、それに対するストレスまで新たに抱え込むという、負のルーティンに陥っていました。

しかし、宅トレをして残るのは、心地良い疲労感と達成感!

心がモヤモヤしたときは、パンチをするエクササイズだー(っ*^^*)三⊃)(宅トレ再び

そうやってストレスを発散し、ストレスをためなくなりました。笑

痩せるし、ストレス飛ばせるし最高。

ご飯が美味しくなった。

美味しいものを食べたときに後ろめたい気持ちになることから卒業できました。

適量を心がけて、その時食べたいものを食べています。

白米うめめめえええええ!!!!(@ρ@)

宅トレするから過度に食べすぎなければ太らない。最高。

糖質で悪者にされがちですが、私はやっぱりお米が1番好きです。笑

人生が豊かになった。

結局のところ、宅トレを習慣化したら人生が豊かになった。

これにつきます。

体が変わって、心が変わりました。

心が変わって、生活も変わりました。

毎日の生活が好転すれば、必然的に人生も豊かになります。

宅トレを始めて、そんなことを実感しています。

まとめ

元々運動が嫌いな私が宅トレを続けるのはそれなりに根気がいりました。

だけど、その努力を上回る大きなプラスの効果を感じています。

自分に自信が持てなくて悩んでいる、気分が落ち込みがち、最近不健康かも!という人に、まずは3分、いやいや、1分で良いので宅トレをお勧めしたいです。

今回の記事が、ダイエットのモチベーションアップに繋がったら嬉しいです!

 

実は挫折してるダイエットもありますよ…(´・ノω・`)

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