健康的に痩せる

【今月のテーマ】16時間食べない生活、リベンジマッチをします。

こんにちは。ゆんぴかです。

つい先日、一週間完全お菓子断ち生活をしてみました。

お菓子断ちをしている私のただの独り言。 なんだか最近思考を語る記事が多いなあ。 どんな記事が読んでる人に面白いって感じてもらえるんだろう。難しいなあ。毎日どんなことを書こ...

ただお菓子を抜くだけなのですが、自分の中で気づいたことがあり、それを記事にしたくてウズウズ。

↓追記・記事に出来ましたヽ(*´∀`)ノ

私はなぜお菓子をやめられないのか?こんにちは。ゆんぴかです。 先日1週間の完全お菓子断ち生活を行いました。 https://yunpikakeibo.com/...

それと、朝活を試して1ヶ月経ったので、その感想も書きたいなあ。

書きたいことがいっぱいあるなあ…(笑)

1日24時間って、本当に足りないなぁ~(笑)

取り急ぎ、今回の記事は、このブログの毎月の恒例になっていきそうな『今月のテーマ』を決めたので報告します。書きたいことはたくさんありますが、まず、気を引き締めるために早めに公言します(笑)

今月のテーマは『16時間食べない生活、再び』

今月のテーマは

16時間食べない生活のリベンジ』です!

過去に挫折した16時間空腹生活。

16時間空腹生活を1ヶ月続けた結果、体重の変化はあったけれど挫折したことを報告します。 16時間空腹生活を1ヶ月続けたけど挫折したことを報告します。 今日は16時間空腹生活を開始してからの身体や心の変化、16時間空腹生...

そのリベンジを心に誓います。笑

なぜリベンジしようと思ったのか?

あ、全然意識高い理由じゃありません。笑

朝活を始めてから1日のリズムが結構変わったんですよね。

暑い季節がやってくる!今日から独自のサマータイムを導入して朝活を始めるぞ。こんにちは、ゆんぴかです。 今月の私の自分テーマは 早起きは三文の徳! そのテーマを胸に朝活に挑戦することにし...

朝早く起きたい。だけど、睡眠はしっかりとりたい。すると、自然と寝るのが早くなる。朝、胃がもたれている。

という、新たな悩みが出てきました。結構な確率で胃がズーンとした朝を迎えていたんですよね~。

胃がもたれる原因は夕飯にあると思った私は、夕飯の時間を早めるという決断をしました。

その結果、ついでに16時間空腹生活のリベンジ出来るんじゃない!?という今月のテーマにたどりついたわけであります。

そうです。理由はただの胃もたれです。笑

私の16時間空腹リズム

こんなスケジュールで実行してきます。

  • 8 娘と一緒に朝食(トースト+目玉焼き+サラダ+バナナヨーグルトでわりと固定。時々ストック消費)
  • 12 娘と一緒に好きなものを食べる!
  • 15時頃 娘のおやつのタイミングで、軽食。

前回は12時-20時、9時-17時で食べる時間を決めていましたが、今回は8時-16時を食事時間にします。

食べるのが好きで堪らないので、その食欲は毎日のお昼ご飯で満たしますヽ(*´з`*)ノ

週末は生活リズムが平日とは違うので若干乱れると思いますが、ここは臨機応変に過ごしていこうと思います。

期待すること

前回は1日にこの食事時間を組み込むことが、かなりのストレスだったんだけど、

今回は自分の生活基盤に変化があったので、そこに上手くこの『食事時間』というピースがハマってくれることを期待します。

そして、最近はあまり変化が見られない体重に、少しでも変化があればいいな。

あとお肌も綺麗になるといいな。

PMSも軽く済むといいな。

期待しすぎ!?

まぁ、こんな感じでゆるりとお試し生活をしてみようと思います。

ゆん_ぴかぴかるー
ゆん_ぴかぴかるー
2021年、後半戦も楽しくやっていきましょう~